CASALS D’ESTIU AMB HÀBITS SALUDABLES

//CASALS D’ESTIU AMB HÀBITS SALUDABLES

CASALS D’ESTIU AMB HÀBITS SALUDABLES

Establir rutines saludables als casals d’estiu és una inversió en salut per a tota la vida. Anomenem hàbits saludables a totes aquelles conductes i comportaments que tenim assumides com a pròpies. Són les que incideixen en el nostre benestar físic, mental i també social. Els hàbits són aquestes rutines i accions que, a força de repetir-les, s’acaben convertint en la nostra manera de fer les coses.

Menjar bé, fer esport, beure aigua o veure menys la televisió són alguns costums que els infants han d’aprendre des de ben petits. Els ajudarà a portar una vida sana i saludable. Als casals d’estiu, el treball d’aquests valors és primordial per establir uns bons hàbits de vida.

La prevenció i l’educació són, sens dubte, la millor aposta de futur. El joc, el lleure i l’esport són, al costat d’una alimentació bàsica, els pilars d’una vida saludable.


Establir rutines saludables als casals d’estiu és una inversió en salut per a tota la vida ja que aquestes s’acabaran convertint en hàbits saludables.


casal-destiu-saludable

Entre els hàbits saludables, destaquem els següents: alimentació variada, beure aigua, bones costums a l’hora de menjar, menys televisió i més activitat física.  Als casals d’estiu, incidim, especialment, en alguns d’ells. Tot seguit us els expliquem amb més detall.

Alimentació sana i equilibrada

Una alimentació variada garanteix que l’infant obtingui els nutrients que necessita. La setmana passada, vam parlar de la piràmide de l’alimentació saludable, que hi juga un paper clau. Establir horaris fixes per a cada àpat és important. Cal acostumar el cos a uns horaris. Als casals d’estiu sempre hi ha un horari fix per esmorzar i un altre, també fix, per dinar. A més a més, totes les famílies reben, a l’inici del casal d’estiu, una proposta d’esmorzars saludables.

Beure aigua

El 70% del nostre cos és aigua. Imprescindible per eliminar toxines i hidratar tots els òrgans. Apostar per l’aigua és una opció de salut. Els sucs de fruites naturals també són una bona alternativa tot i que no convé abusar-ne ja que contenen massa sucres. Als casals d’estiu, l’espai destinat a la hidratació dels infants és considerat com a imprescindible.

casals-destiu-fruita


Als casals d’estiu treballem per una alimentació sana, pel consum d’aigua i apostem per l’activitat física


Bones costums en el menjar

És la garantia de menjar el que es necessita. També treballem perquè els infants aprenguin a menjar per la gana que tenen i no perquè toca. Oferim espais tranquils per menjar i insistim en menjar amb un ritme pausat per tal de no generar ansietat.

Menys tecnologia

Els temps que els infants destinen a la tecnologia, com ara televisió, telefonia mòbil o tauleta, cada dia és més elevat. Els casals d’estiu permeten que els infants puguin fer diversitat d’activitats i que deixin aquesta dependència tecnològica aparcada, si més no, unes quantes hores al dia.

Més activitat física

El joc, el lleure i l’esport són aliats imprescindibles per al bon funcionament de l’organisme. Una hora d’activitat física moderada al dia, millora sensiblement l’índex de massa corporal dels infants. També incrementa el seu rendiment escolar i fins i tot el seu estat d’ànim. Els casals d’estiu combinen activitats més calmades com manualitats i tallers amb d’altres activitats més mogudes que permetran que els infants treballin aquests hàbits.

En conclusió, els casals d’estiu són espai ideals pre treballar els hàbits saludables.

2019-03-11T11:38:13+00:00

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies